อาหารและผลไม้บำรุงสายตา

บทความนี้รวบรวม 5 อาหารบำรุงสายตา ป้องกันและลดอาการตาแห้ง เน้นอาหารที่มีวิตามินเอ ซี อี ลูทีน ซีแซนทีน และกรดไขมันโอเมก้า 3 พร้อมเมนูอาหารแนะนำ